Короткие тренировки с высокой интенсивностью, которые включат каждую мышцу тела.
Ты подтянешь ягодицы, уменьшишь объем рук и ног, укрепишь мышцы кора и снизишь объемы тела. Тебя ждет прорисованный рельеф, гармоничные формы и статная осанка. Уже в процессе похудения твое тело станет упругим.
Для большей эффективности я добавила план питания, рассчитанный на 14 дней. Рацион подойдет как для мясоедов, так и для вегетарианцев и летнее спешл-меню на 7 дней со смузи и легкими перекусами.